Trik Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Usus manusia menampung sejumlah besar dan berbagai mikroorganisme, termasuk di sekitar 37 triliun bakteri.

Setiap individu memiliki varietas dan jumlah bakteri yang berbeda dalam ususnya. Beberapa jenis dapat meningkatkan jumlah energi yang diperoleh orang tersebut dari makanan, yang menyebabkan penumpukan lemak dan penambahan berat badan.

 Baca Juga: Meriahkan Hari Batik Nasional, Pengunjung Membatik Dijalanan Malioboro

Tidur cukup

Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa tidur kurang dari 5-6 jam per malam dikaitkan dengan peningkatan berat badan.

Saran penelitian bahwa tidur yang tidak cukup atau berkualitas buruk memperlambat proses di mana tubuh mengubah kalori menjadi energi, yang disebut metabolisme.

Ketika metabolisme kurang efektif, tubuh dapat menyimpan lemak untuk dijadikan energi.

Selain itu, kurang tidur dapat meningkatkan produksi insulin dan kortisol, yang juga mendorong penyimpanan lemak dan berakibat naiknya berat badan.

Mengelola tingkat stres