Trik Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Cara paling efektif untuk melakukannya adalah dengan mencatat setiap item yang mereka konsumsi, baik dalam jurnal atau pelacak makanan agar penurunan berat badan lebih efektif.

Melacak aktivitas fisik dan kemajuan penurunan berat badan dapat menjadi cara yang efektif untuk mengelola berat.

Peneliti menemukan bahwa pelacakan aktivitas fisik yang konsisten membantu penurunan berat badan. Studi menemukan korelasi positif antara penurunan berat badan dan frekuensi pemantauan asupan makanan dan olahraga.

 Baca Juga: Keistimewaan Orang yang Lahir di Hari Kamis Wage, Pahing, Kliwon, Legi dan Pon

Makan dengan penuh perhatian

Makan dengan sadar adalah praktik di mana orang memperhatikan bagaimana dan di mana mereka makan.

Praktek ini dapat memungkinkan orang untuk menikmati makanan yang mereka makan dan memelihara berat badan yang sehat.

Karena kebanyakan orang menjalani kehidupan yang sibuk, mereka sering cenderung makan dengan cepat dalam perjalanan, di dalam mobil, bekerja di meja mereka, dan menonton TV.

Akibatnya, banyak orang yang hampir tidak menyadari makanan yang mereka makan dan berakibat naiknya berat badan.