Network
Selain itu cukup tidur ternyata terbukti bisa menurunkan kolesterol. Orang-orang yang kekurangan tidur kurang dari enam jam atau kelebihan tidur lebih dari delapan jam itu bisa meningkatkan kadar LDL kolesterol jahat pada tubuh.
Oleh karena itu, saat mau menurunkan kolesterol diperlukan tidur yang cukup, 6 sampai 8 jam per hari tanpa gangguan untuk mensukseskan penurunan kolesterol pada tubuh.
Baca Juga: Tidak Hanya Sebagai Daya Pemikat, Ini 7 Letak Tahi Lalat Yang Dipercaya Mendatangkan Keberuntungan
Selain itu, berolahraga secara teratur. Olahraga kardio minimal 30 menit per hari itu juga bisa membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
Berhenti merokok. Rokok mengandung senyawa beracun yang disebut akrolein, dan akrolein. Ini menghambat HDL atau kolesterol baik untuk mengangkut kolesterol kolesterol jahat.
Selain itu ada tar maupun nikotin yang bisa menumpuk pada aliran darah tubuh dan menyebabkan aterosklerosis penumpukan kolesterol pada pembuluh darah.
Jadi sangat disarankan jika tinggi kolesterol untuk mengurangi asupan rokok agar lebih berhasil menurunkan kolesterol.
Itulah cara alami untuk menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh menurut dr. Ema Surya Pertiwi. Semoga bermanfaat.***
