Network
Hindari makanan yang meningkatkan kolesterol
Makanan yang tanda sadar bisa meningkatkan kolesterol, contohnya gula dan kopi.
Kopi yang tidak difilter ternyata terbukti bisa meningkatkan kolesterol pada tubuh..
Jadi kalau memang benar-benar niat ingin menurunkan kolesterol harus menghindari gula maupun kopi.
Mengubah pola hidup
Pola hidup yang membantu menurunkan kolesterol diantaranya sering berjemur di pagi hari minimal 30 menit.
Kolesterol kita itu berfungsi untuk mensintesis vitamin D untuk kesehatan tulang, jadi ketika kita berjemur itu membantu produksi vitamin D pada tubuh.
Ketika berjemur itu akan menggunakan kolesterol yang diproduksi pada tubuh agar diproses menjadi vitamin D.
Jangan lupa berjemur harus terkena area kulit yang lebar terutama area punggung perut ataupun tangan, agar sinar matahari yang masuk bisa digunakan dengan optimal oleh tubuh kita.
