Network
Serat larut ini berfungsi untuk mengikat kolesterol jahat sehingga bisa menurunkan kadar kolesterol pada tubuh dan ini sudah terbukti secara ilmiah.
Alpukat juga sangat baik dikonsumsi penderita kolesterol. Alpukat kaya akan lemak baik yang juga terbukti bisa menurunkan kolesterol pada tubuh.
Jadi cukup mengkonsumsi 300-400 gram alpukat setiap harinya dan jangan ditambah gula ataupun susu cukup dimakan langsung untuk membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
Selain itu, kunyit juga sangat baik bagi penderita kolesterol. Wedang kunyit atau jamu yang mengandung kunyit tanpa gula itu juga bisa membantu menurunkan kolesterol pada tubuh.
Makanan tinggi akan sterol maupun stanol, seperti jagung, kedelai, kacang merah, bisa membantu untuk mengusir LDL atau lemak jahat pada tubuh dan menurunkan kolesterol.
Selain itu ada tomat dan kacang kedelai itu juga bagus untuk menurunkan kolesterol.
Tomat bisa diblender, dan diminum pagi ataupun malam hari untuk membantu menurunkan kolesterol.
Sementara kacang kedelai itu pilih kacang kedelai yang utuh dan direndam semalaman baru direbus dan dikonsumsi esok harinya.
Jadi sarapan oatmeal ditambah kedelai dan alpukat cukup enak dan bagus sekali untuk membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
Baca Juga: Niscaya Rezeki Melimpah dan Masuk Surga, Baca Wirid Ini Kata Syekh Ali Jaber
