Network
Makan berlebihan dapat mempersulit sistem pencernaan untuk melakukan tugasnya; itulah mengapa kita mungkin memperhatikan lebih banyak pencernaan yang berdeguk setelah makan besar di hari raya.
Dengan berfokus pada porsi yang lebih kecil lebih teratur sepanjang hari dan makan lebih lambat (yang memungkinkan tubuh Anda untuk mencatat bahwa itu sudah kenyang), Anda dapat lebih mudah menghindari makan berlebihan.
8. Jalan-jalan setelah makan
Berjalan setelah makan membantu pencernaan, memindahkan makanan melalui perut dan usus secara efisien.
Penelitian telah menunjukkan bahwa berjalan segera setelah makan, dapat secara signifikan mempercepat pengosongan lambung.
Ingatlah bahwa ini tidak berlaku untuk olahraga yang intens atau berdampak tinggi, itu berlebihan segera setelah makan.
Baca Juga: Lawan dan Cegah Dukun Santet, Gangguan Sihir, Jin, Setan Dengan Amalan Dahsyat Ini Kata Buya Yahya
9. Cobalah untuk menghindari pemicu kecemasan
Anda tahu bagaimana perut Anda terasa seperti di knot ketika Anda gugup?
