Network
2. Alpukat
Vitamin E sangat penting dikonsumsi untuk menangkal radikal bebas.
Baca Juga: Waspada! Diare Pada Anak Bisa Berakibat Kematian, Seperti Ini Cara Mencegahnya Ungkap dr Frieda
Akibat polusi udara tidak hanya baik untuk kesehatan kulit vitamin ini juga mampu mencegah makan buah akibat paru-paru yang terisi udara tidak sehat dari polusi udara.
Salah satu sumber vitamin E bisa diperoleh dari alpukat.
Anda dapat mengonsumsi alpukat secara langsung, mengolahnya jadi es alpukat, atau salah alpukat dan sebagainya minyak zaitun.
Vitamin E yang terkandung dalam minyak zaitun dipercaya dapat membantu meningkatkan fungsi paru-paru.
Selain itu, asam lemak di dalamnya juga bisa mengurangi peradangan.
Anda dapat mulai membuat masakan rumah dengan minyak zaitun misalnya untuk menumis atau menjadikannya enak dan sehat.
3. Kacang-kacangan
