Network
Jadi penderita diabetes kata dr. Ema Surya Pertiwi, disarankan untuk memilih karbohidrat kompleks seperti beras merah, nasi, jagung, roti, gandum, itu tinggi akan serat dan rendah gula.
Sedangkan karbohidrat simpleks itu meneur dr. Ema Surya Pertiwi, contohnya, seperti roti tawar, utuh nasi putih, tepung-tepungan, roti, pizza dan segala jenis karbohidrat yang sudah diproses.
Itu tidak disarankan bagi penderita diabetes, katanya.
“Sehingga jika kalian menderita diabetes atau faktor resiko tinggi terhadap gula darah tinggi disarankan untuk membatasi asupan karbohidrat simpleks dan memperbanyak asupan karbohidrat kompleksnya,” ungkapnya.
Baca Juga: Tak Semuanya Bahaya, Ini Penyebab Lain Pembengkakan Kelenjar Getah Bening dan Perawatannya
2. Minuman dengan pemanis
“ Turunan gula jadi banyak sekali jenis minuman manis, manis yang tidak disarankan bagi penderita diabetes,” ungkap dr. Ema Surya Pertiwi.
Contohnya, minuman bersoda, minuman kaleng, minuman jus buah kotakan,minuman manis sasetan, minuman boba, kopi manis, kopi sachet, teh manis.
Itu juga tidak disarankan bagi penderita diabetes kata dr. Surya Pertiwi karena kadar GI nya, atau glikemiks indeks nya cukup tinggi sekali, yang bisa meningkatkan kadar gula darah pada penderita diabetes secara drastis.
3. Produk susu
