Kata dr. Ema Surya Pertiwi: Awas Diabetes! Jauhi 7 Makanan Ini Agar Gula Darah Tidak Tinggi

PORTAL SULUT-  dr. Ema Surya Pertiwi mengatakan banyak sekali penderita diabetes beranggapan  hanya cukup menghindari makanan dengan kadar gula tinggi.

Lebih lanjut dr. Ema Surya mengungkapkan padahal banyak sekali makanan yang tidak disadari mengandung GI tinggi,  atau glikemiks indeks tinggi,

Menurut  dr. Ema Surya Pertiwi, penderita diabetes sangat disarankan untuk membatasi asupan makanan dengan GI tinggi.

Baca Juga: Tak Selalu Kanker, Ini 8 Penyebab Muncul Benjolan di Bawah Kulit

Lantas  jenis makanan apa aja itu?

Sebagaimana dilansir Portal Sulut 27 September 2022 dari channel emasuperr, berikut 7 makanan ini agar tidak diabetes.

1. Karbohidrat simpleks atau karbohidrat  sederhana

Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, karbohidrat itu terdiri dari dua jenis yaitu, karbohidrat kompleks dimana karbohidrat ini  kaya akan serat dan kadar gulanya rendah.

Sedangkan karbohidrat sederhana, adalah karbohidrat yang sudah penuh dengan pemrosesan sehingga meningkatkan kadar gulanya.