Inilah 8 Makanan Penurun Kolestrol Yang Jarang Diketahui

2. Yogurt

University of Magelang melakukan penelitian terkait konsumsi rutin yoghurt hasilnya.

Menyantap dua dosis probiotik dalam sehari ternyata bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.

Baca Juga: Inilah 5 Bahan Alami Untuk Turunkan Darah Tinggi dan Kolesterol

Selain itu, kadar HDL alias kolesterol baik dalam tubuh juga akan meningkat.

3. Teh hitam

Selain kaya antioksidan penangkal kanker, teh juga dapat menjaga tubuh dari risiko kenaikan kolesterol jahat.

Penelitian yang dilakukan di United States Department of Agriculture usda menjelaskan,

Konsumsi teh hitam selama tiga pekan bisa mengurangi kandungan lipid hingga 10%.

4. Kacangan

Kacang-kacangan seperti kenari, kacang tanah, dan almond adalah jenis makanan untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Kacang-kacangan mengandung asam lemak sehat tak jenuh ganda dan tunggal.

Selain itu, kacang-kacangan juga memasok vitamin serat antioksidan dan asam lemak omega-3.