Network
Selanjutnya yaitu tomat yang bisa kalian konsumsi dengan cara diblender dan diminum pagi hari ataupun malam hari untuk membantu menurunkan kolesterol.
- Hindari Kopi dan Gula
Dimana kopi yang tidak disaring terbukti bisa meningkatkan kolesterol pada tubuh, selain kopi, gula juga diketahui dapat meningkatkan kolesterol pada tubuh.
Bagi kalian pencinta kopi sebaiknya mulai sekarang hindari untuk mengkonsumsi keduanya atau mulai mengurangi porsinya.
- Merubah Pola Hidup
Pola hidup yang bisa kalian terapkan untuk membantu menurunkan kolesterol yaitu sering berjemur di pagi hari minimal 30 menit.
Baca Juga: Arti Kedutan Pelipis Kanan dan Kiri, Salah Satunya Pertanda Kurang Baik
Kolesterol berfungsi untuk mensinstesis vitamin D untuk kesehatan tulang, jadi ketika kita berjemur, itu dapat membantu produksi vitamin D pada tubuh.
- Berjemur di Pagi Hari
Saat berjemur, tubuh akan menggunakan kolesterol yang diproduksi pada tubuh agar diproses menjadi vitamin D.
Usahakan setiap pagi luangkan waktu untuk berjemur di bawah sinar matahari, serta pastikan area kulit kalian harus terkena sinar matahari, terutama area punggung, perut, dan tangan agar sinar matahari tersebut dapat masuk dengan optimal di dalam tubuh.
- Waktu Tidur yang Cukup
Kalian juga harus mempunyai waktu tidur yang cukup. Karena terbukti bagi orang yang kekurangan tidur yaitu kurang dari 6 jam atau lebih dari 8 jam bisa meningkatkan kadar kolesterol jahat pada tubuh.
Baca Juga: Pemilu 2024 ASN Harus Netral, Ini Penjelasan Menteri Azwar Anas Saat Rilis SKB Netralitas
