Network
Makanan tinggi garam juga bisa mengakibatkan penumpukan kolestrol.
“Kurangi juga jeroan, jeroan ayam, jeroan kambing, dan jeroan sapi. Sangat tinggi kolestrol,” ujarnya.
- Konsumsi Makanan Penurun Kolesterol
Mengkonsumsi oatmeal bisa jadi pilihan pengganti nasi.
Sudah terbukti secara ilmiah, oatmeal termasuk jenis makanan serat larut yang berfungsi untuk mengikat kolesterol jahat sehingga bisa menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
Alpukat juga kaya akan lemak baik dan terbukti bisa menurunkan kolesterol pada tubuh.
Kalian bisa mengkonsumsinya sebanyak 300-400 gram alpukat setiap harinya dan jangan ditambah gula ataupun susu.
Baca Juga: Juknis PPPK 2022 Terbit, Ini Jadwal Seleksi PPPK Guru 2022, Ini LInk Pendaftarannya
Selanjutnya yaitu kunyit, wedang kunyit atau jamu yang mengandung kunyit tanpa gula juga dapat menurunkan kolesterol dengan baik pada tubuh.
Pilihan makanan lain yang juga dapat menurunkan kolesterol adalah jagung, kedelai, kacang merah, dimana kaya akan sterol maupun stanol yang dapat membantu mengusir LDL ataupun lemak jahat pada tubuh dan menurunkan kolesterol.
