Network
Sayuran hijau gelap seperti kangkung dan bayam terbukti mengandung lutein.
Dan karotenoid lainnya yang terkait dengan risiko penyakit jantung yang lebih rendah.
Baca Juga: Ramuan Herbal Pembasmi Asam Urat, Bahkan Kanker Pun Lenyap Ungkap dr. Zaidul Akbar
Karotenoid bertindak sebagai antioksidan untuk menghilangkan radikal bebas berbahaya yang dapat menyebabkan arteri mengeras.
2. Ikan salmon dan tuna
Kedua ikan ini adalah sumber asam lemak omega-3 terbaik, bahkan asam lemak omega-3 pada ikan salmon dan tuna.
Mampu mengurangi resiko kematian akibat aritmia jantung atau penyakit jantung koroner.
Secara signifikan kendati demikian, kalian juga wajib memperhatikan cara pengolahannya.
Jika ingin mendapatkan hasil yang maksimal, hindari menggoreng ikan karena cara memasak seperti itu.
