Network
Terbukti orang yang tidur kurang dari 6 jam atau kelebihan tidur lebih dari 8 jam itu bisa meningkatkan kolesterol jahat pada tubuh.
Untuk menurunkan kolesterol, usahakan tidur yang cukup. 6 hingga 8 jam sehari.
- Olahraga teratur
Terutama olahraga kardio 30 menit per hari bisa menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
- Berhenti merokok
Rokok menagndung senyawa beracun yang disebut acrolein yang menghambat kolesterol baik untuk mengangkut kolesterol jahat.
Selain itu, ada TAR dan nikotin yang bisa menumpuk pada aliran darah dan menyebabkan penumpukan kolesterol pada pembuluh darah.***
