Tanpa Obat! Ini Cara Alami Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi dalam Tubuh

Baca Juga: Darah Tinggi Dan Kolesterol Langsung Normal, Cukul Minum Ramuan Herbal Ini Kata dr. Zaidul Akbar

Makanan yang tinggi kolesterol, lemak jenuh, atau lemak trans meliputi:

Daging merah, jeroan, kuning telur, dan produk susu berlemak tinggi

Makanan olahan yang dibuat dengan mentega kakao atau minyak sawit

Makanan yang digoreng, seperti keripik kentang, onion ring, dan ayam goreng

Makanan panggang tertentu, seperti kue kering dan muffin

Makan ikan dan makanan lain yang mengandung asam lemak omega-3 juga dapat membantu menurunkan kadar LDL Anda. Misalnya, salmon, mackerel, dan herring adalah sumber omega-3 yang kaya. Kenari, almond, biji rami, dan alpukat juga mengandung omega-3.***