Network
Terlalu banyak kolesterol memicu pembentukan plak pada pembuluh arteri dan hal inilah yang menjadi penyebab penyakit jantung koroner.
Sebuah studi dari jurnal preventing chronic diseases 2019 menyebutkan bahwa sekitar 50, 2 persen orang dengan penyakit jantung koroner beresiko kambu bila lebih jarang berjalan kaki.
2. Bersepeda
Bersepeda juga menjadi salah satu olahraga kardio atau aerobik yang baik untuk meningkatkan kebugaran dan kesehatan jantung.
Jenis olahraga ini mampu meningkatkan kekuatan otot jantung, memperlancar sirkulasi darah dan menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh anda.
Selain itu bersepeda juga merupakan olahraga low impact atau minim resiko cedera sehingga aman untuk siapa saja termasuk pasien jantung koroner.
Baca Juga: Ini Penyebab Asam Urat Tinggi, Segera Atasi dengan Cara ini, Kata dr Dewi Widyastuti
3. Berenang
Cleveland Clinic menjelaskan bahwa berenang bisa menjadi olahraga yang baik untuk orang dengan penyakit jantung koroner.
Dalam waktu yang singkat berenang secara teratur dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah, menurunkan tekanan darah dan membuat detak jantung istirahat menjadi lebih rendah.
