Network
Selain itu, penelitian pada hewan dan laboratorium telah menunjukkan bahwa asam lemak rantai pendek dikaitkan dengan penurunan risiko kanker usus besar.
Baca Juga: Hati-hati Pada 4 Weton Ini, Sumpahnya Bisa Jadi Kenyataan Menurut Primbon Jawa
Serat larut juga membantu mengurangi nafsu makan.
Salah satu cara mengecilkan perut buncit adalah dengan menurunkan berat badan.
Dan mengingat bahwa serat larut adalah penekan nafsu makan alami yang kuat, ini dapat membantu Anda melakukannya.
Dengan menekan nafsu makan Anda, Anda lebih mungkin untuk mengurangi asupan kalori Anda , yang dapat membantu Anda menurunkan berat badan.
Ada beberapa teori tentang bagaimana serat larut dapat membantu mengurangi nafsu makan Anda.
Pertama, serat larut membantu mengatur hormon yang terlibat dalam pengendalian nafsu makan.
Beberapa penelitian telah menemukan bahwa makan serat larut mengurangi kadar hormon kelaparan yang diproduksi oleh tubuh, termasuk ghrelin.
Lainnya telah menunjukkan bahwa serat larut meningkatkan produksi hormon yang membuat Anda merasa kenyang, seperti cholecystokinin, GLP-1 dan peptide YY.
