Network
Dan meskipun tidak jelas mengapa, banyak penelitian menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak serat larut memiliki lebih banyak jenis bakteri dan hasil kesehatan yang lebih baik.
Terlebih lagi, sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa orang dengan lebih banyak variasi bakteri usus memiliki risiko lebih rendah dari lemak perut.
Sementara penelitian awal tentang efek keragaman bakteri pada lemak perut cukup menjanjikan, penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum hubungan yang jelas dapat dibuat.
Bagaimana bakteri usus bermanfaat dapat mengurangi lemak perut?
Karena tubuh Anda tidak dapat mencerna serat itu sendiri, serat mencapai usus sebagian besar tidak berubah.
Sesampai di sana, enzim spesifik dalam bakteri usus dapat mencerna serat larut. Ini adalah salah satu cara penting di mana bakteri usus meningkatkan kesehatan yang optimal. Sementara itu, serat larut bertindak sebagai prebiotik , menyediakan nutrisi bagi bakteri.
Proses mencerna dan memecah serat larut ini disebut fermentasi. Ini menghasilkan asam lemak rantai pendek, sejenis lemak yang dapat membantu mengurangi lemak perut.
Salah satu cara asam lemak rantai pendek dapat membantu mengatur metabolisme lemak Anda adalah dengan meningkatkan laju pembakaran lemak atau menurunkan laju penyimpanan lemak, meskipun cara kerjanya tidak sepenuhnya dipahami.
Terlepas dari itu, banyak penelitian menunjukkan hubungan antara tingkat asam lemak rantai pendek yang lebih tinggi dan risiko lemak perut yang lebih rendah.
