Network
Untuk menadapatkan karbohidrat, tak melulu dari nasi. Ludlam Raine memberikan beberapa makanan sehat dengan karbohidrat tinggi.
Di urutan paling atas ada kentang. Namun kentang paling baik saat dipanggang, dihaluskan atau direbus daripada digoreng.
Kemudian, kita semua tahu roti cokelat lebih baik untuk kita daripada roti putih - tetapi tahukah kamu mengapa?
Baca Juga: Rezeki dari Berbagai Arah, Lakukan Amalan Sederhana Ini Sebelum Masuk Rumah Kata Gus Baha
Roti gandum, gandum utuh, dan cokelat lebih berserat dan mengandung vitamin B, vitamin E, serat, dan berbagai macam mineral.
Hal yang sama berlaku untuk pasta - cobalah dan makan pilihan gandum atau gandum utuh.
Biji-bijian, seperti couscous, oatmeal, beras merah dan barley, juga merupakan sumber penting karbohidrat bertepung.
Buah dan sayur juga mengandung karbohidrat
Ludlam-Raine merekomendasikan untuk mendapatkan karbohidrat kamu sebagian besar dari biji-bijian (seperti roti cokelat dan pasta), buah-buahan, dan sayuran.***
