Network
PORTAL SULUT - Diet ketogenik atau diet keto saat ini sangat populer untuk menurunkan badan ataupun membentuk otot.
Metodenya adalah dengan mengurangi makanan karbohidrat dan memperbanyak protein dan lemak. Hampor 80 persen kalorinya dari lemak.
Sumber energi orang-orang yang melakukan diet ini diharapkan dari pembakaran lemak.
Namun demikian, menurut The Sun, sebagian ahli gizi mengatakan, tubuh tetap membutuhkan karbohidrat yang cukup untuk keseimbangan dan kesehatan.
Kekurangan karbohidrat juga bisa menimbulkan masalah. Tak hanya kekurangan energi, tapi juga memengaruhi kebahagian.
Orang yang kekurangan karbohidrat bisa jadi lebih murung dan lekas marah. Bersama dengan protein, karbohidrat bisa menghasilkan hormon bahagia.
Baca Juga: Berikut Jadwal Latihan Olahraga Yang Efektif Untuk Penurunan Berat Badan dan Pembentukan Otot
"Mengonsumsi karbohidrat bersama protein membantu mendukung produksi triptofan," ujar Nichola Ludlam-Raine seperti dikutip dari The Sun.
Menurut Ludlam-Raine, triotifan ini yang kemudian diubah menjadi serotonin, juga dikenal sebagai hormon bahagia.
