Network
PORTAL SULUT - Menghindari nasi putih karena diabetes? Inilah lima sumber karbohidrat yang baik untuk penderita diabetes.
Penderita diabetes memang disarankan untuk tidak makan nasi putih karena bisa membuat gula darah tak terkontrol dan melonjak naik.
Walaupun dilarang konsumsi nasi putih, bukan berarti kamu tidak boleh makan karbohidrat.
Baca Juga: 4 Masalah Ini akan Timbul jika Kamu Bernapas Lewat Mulut, Bukan Hidung!
Pilihlah karbohidrat kompleks, yaitu termasuk karbohidrat yang memiliki indeks glikemik rendah dan ketika kamu makan itu tidak akan membuat darah melonjak naik.
Glikemik diartikan seperti makanan dirubah ke gula darah dengan waktu yang cepat atau lambat.
Jika indeks glikemik tinggi maka cepat dan jika indeks glikemik rendah dia akan lambat.
Bagi kamu penderita diabetes, kamu bisa mengganti nasi putih menjadi karbohidrat lainnya yaitu karbohidrat kompleks.
Ini lima makanan pengganti nasi putih seperti dikutip PortalSulut.com dari kanal YouTube SADDAM ISMAIL pada 11 juni 2022.
