Network
PORTALSULUT - Untuk bisa beraktifitas dengan normal, tentu kebutuhan tubuh akan vitamin tidak boleh kurang.
Vitamin akan membantu menjaga tubuh agar tetap sehat dan berfungsi dengan baik, sehingga kita bisa melakukan aktifitas dengan lancar.
Namun, apakah anda menyadari jika tubuh kekurangan vitamin. tubuh akan menunjukan beberapa gejala.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Ungkap Kepribadian Anda Berdasarkan Jari Kaki
Dikutip Portalsulut.Pikiran-rakyat.com dari kanal Youtube Emasuperr pada 10 Juni 2022.
Berikut 17 gejala tubuh jika kekurangan vitamin, menurut dr Ema Surya Pertiwi.
1. Mata Kering
Saat kita kekurangan vitamin A bisa menunjukkan gejala pada mata seperti mata terasa kering.
Sehingga mata rasanya gatal dan tidak nyaman sekali.
2. Rabun Senja
Biasanya ketika pencahayaan bagus bisa melihat dengan jelas.
Namun ketika kekurangan vitamin A yang menyebabkan rabun senja maka ketika pencahayaan redup akan terjadi penurunan tajam penglihatan yang sangat signifikan.
3. Sariawan
Kalau sering sekali sariawan hampir setiap bulan padahal sudah minum vitamin C yang banyak bisa jadi disebabkan karena kekurangan vitamin B.
Dimana vitamin B dibutuhkan untuk kesehatan pada area mulut.
4. Pusing
Ketika kekurangan vitamin B itu bisa juga menyebabkan anemia yang mengurangi jumlah sel darah merah yang sehat pada tubuh.
Sehingga mengganggu aliran oksigen ke otak.
Baca Juga: Cara Membuat Pupuk Organik Cair dari Air Cucian Beras
5. Detak Jantung
Anemia yang disebabkan karena kekurangan vitamin B12 bisa menyebabkan jantung palpitasi.
Jika tidak diobati anemia ini bisa meningkatkan resiko komplikasi parah pada tubuh.
6. Kemerahan Kulit.
kekurangan vitamin B2 atau riboflavin bisa menyebabkan peradangan pada kulit.
7. Kerutan
Terlalu sedikit mengkonsumsi vitamin C akan meningkatkan tanda-tanda penuaan terutama keriput.
Karena vitamin C mengatur produksi kolagen atau protein yang bertanggung jawab untuk elastisitas dan keremajaan kulit.
8. Gusi Bengkak
Jika anda merasakan gusinya sangat sensitif dan rasanya tidak nyaman sekali maka bisa menjadi pertanda kekurangan vitamin C.
9. Gangguan Tidur
Kekurangan vitamin D dikaitkan dengan banyak perubahan dalam tidur.
seperti jam tidur yang lebih sedikit ataupun tidur kurang nyenyak.
Selain itu kekurangan vitamin D bisa meningkatkan peradangan pada hidung dan amandel yang menyebabkan seseorang mengalami sleep apnea atau sering mengorok dan terganggu tidurnya.
Baca Juga: Jahe dan Kayu Manis, Berikut 12 Bahan Alami yang Membantu Menurunkan Asam Urat
10. Rambut Rontok
Karena vitamin D terlibat dalam sintesis keratin atau protein yang membentuk rambut.
11. Perubahan suasana hati
Sering merasakan sedih lelah atau bahkan tanda-tanda depresi yang tidak disadari.
Akibat kurangnya hormon serotonin yang disebut sebagai hormon kebahagiaan.
Dan vitamin D membantu menjaga kadar hormon serotonin pada otak.
Ketika vitamin D berkurang maka serotonin pun bisa menurun yang menyebabkan perubahan mood yang signifikan pada tubuh.
11. Luka lama Sembuh
Penyembuhan luka yang lambat, karena vitamin D sendiri mempengaruhi pertumbuhan sel pada tubuh.
12. Sulit untuk menyeimbangkan tubuh
Sering terjatuh dan punya resiko penyakit-penyakit tertentu bisa menjadi pertanda sebagai kekurangan vitamin E.
13. Nyeri pada saraf
Nyeri syaraf ini seperti rasa terbakar menusuk ataupun nyeri pada area-area tubuh.
Seperti tulang punggung, kaki maupun lengan ini bisa menjadi pertanda dari kekurangan vitamin E.
Baca Juga: Rezeki Seluas Lautan, 5 Weton Ini Dilindungi Khodam Ratu Pantai Selatan Menurut Primbon Jawa
14. Nyeri otot
Orang-orang yang sering merasakan nyeri otot tanpa ada penyebab yang pasti itu juga bisa menjadi pertanda dari kekurangan vitamin E.
15. Pembekuan Darah
Vitamin K membantu pembentukan protrombin yang sangat berguna bagi pembekuan darah saat kita terluka ataupun saat Haid.
Umumnya ketika kita luka darah mengalir itu akan cepat membeku untuk membantu proses penyembuhan luka.
Namun ketika kita kekurangan vitamin K maka darah akan semakin lama membeku, akan terus-menerus mengalir dan itu bisa menyebabkan masalah pembekuan darah.
Jika itu terjadi saat haid maka darah akan mengalir terus-menerus lebih banyak tanpa adanya pembekuan yang menyebabkan masalah pada menstruasi.
16. Mudah memar
Umumnya kita akan mengalami memar ketika mengalami benturan benda tumpul.
Namun jika kesenggol sedikit saja atau tertekan sedikit saja tiba-tiba tubuh mudah memar.
Baca Juga: 193.954 Guru Memenuhi Nilai Ambang Batas Seleksi PPPK 2021 Tak Perlu Ujian, Langsung Diangkat?
Muncul biru-biru itu menjadi pertanda kita kekurangan vitamin K.
17. Darah dalam feses atau tinja
Jika gejala itu disertai dengan masalah pembekuan darah mudah memar maka darah pada tinja bisa menjadi pertanda kalian kekurangan vitamin K.
Jika anda mengalami hal tersebut jangan ragu-ragu untuk segera konsultasikan ke dokter agar bisa mendapatkan perawatan lebih lanjut.***
