Network
PORTALSULUT - Artikel ini membahas tentang makanan-makanan yang secara alami bisa membantu menurunkan produksi asam urat pada tubuh.
Asam urat banyak sekali ditemukan secara normal pada makanan dari tumbuhan bahkan sampai daging-dagingan.
Namun jika tubuh kelebihan asam urat akan menimbulkan gejala-gejala tertentu.
Baca Juga: 193.954 Guru Memenuhi Nilai Ambang Batas Seleksi PPPK 2021 Tak Perlu Ujian, Langsung Diangkat?
Seperti nyeri pada kaki,peradangan pada sendi, linu-linu dan segala jenisnya.
Dikutip Portalsulut.Pikiran-rakyat.com dari kanal Youtube Emasuperr pada 10 Juni 2022. Berikut Makanan yang dapat membantu menurunkan asam urat, yaitu;
1. Seledri
Seledri mengandung luteolin, 2N butilfalat, beta selinene dapat membantu memberikan perlindungan dari peradangan atau bengkak bengkak nyeri pada asam urat.
Seledri dapat dimakan langsung dibuat jus dicampur dalam masakan, didalam kapsul ataupun dimakan langsung dengan dosis.
Sekitar 5 gram/ kilogram berat badan dikonsumsi dua kali sehari selama satu sampai dua minggu untuk membantu menstabilkan kadar asam urat tubuh.
2. Kunyit
Kunyit atau Curcuma domestica, kunyit mengandung flexofyttol yang dapat membantu mengobati peradangan asam urat.
Sehingga ketika kita rutin mengkonsumsi jamu yang mengandung kunyit itu bisa menurunkan rasa sakit akibat peradangan atau pembengkakan karena asam urat.
Kunyit dapat digunakan dengan dosis sekitar 500 mg/ hari sebanyak 2 kali sehari yang.
Baca Juga: 3 Weton Ini Menurut Primbon Jawa akan Berjaya di Bidang Bisnis dan Mempunyai Banyak Karyawan
3. Kayu Manis
Kayu manis dapat menghambat katalis yang terlibat dalam pembentukan asam urat.
Minyak Kayu manis dengan dosis sekitar 600 MG/kg sama efektifnya dengan obat allopurinol yang dapat membantu menurunkan asam urat di area hati.
Ekstrak Kayu Manis dikenal sebagai agen anti inflamasi atau pembengkakan sehingga dapat membantu mengatasi peradangan atau pembengkakan akibat asam urat.
Kayu manis juga bisa menurunkan kadar gula darah dalam tubuh dimana ketika gula darah meningkat maka akan meningkatkan resiko degradasi purin atau penghancuran purin yang akhirnya meningkatkan munculnya kadar asam urat.
4. Pare
Pare atau momordica charantia, beberapa negara di Asia seperti India dan Malaysia menggunakan daun biji serta buah Pare sebagai obat tradisional untuk asam urat.
Menurut hasil uji fitokimia yang dilakukan buah Pare memiliki kandungan flavonoid, saponin dan polifenol.
Flavonoid pada pare itu sebagai inhibitor potent untuk membantu menurunkan kadar asam urat tubuh.
5. Jahe
Jahe ini sudah banyak sekali manfaatnya ya berfungsi untuk meredakan nyeri akibat peradangan karena asam urat.
Baca Juga: Kabar Terbaru Pengadaan PPPK Guru 2022, Pelaksanaan, Pelamar Prioritas, Formasi dan Gaji PPPK
Hal ini disebabkan zat aktif jahe seperti gingerol, Gingerdione dan zingeron yang bersifat sebagai anti inflamasi atau anti pembengkakan.
Anda bisa rutin mengkonsumsi wedang jahe sebagai teh ataupun digunakan sebagai obat kompres maupun oles di area peradangan akibat asam urat.
6. Meniran Hijau
Meniran hijau atau pilantus niruri, meniran hijau dipercaya dapat menghambat produksi asam urat berlebih di dalam tubuh.
Sekaligus memecah dan membilas penumpukan kristal asam urat.
Meniran hijau juga bagus untuk mencegah batu ginjal akibat dari asam urat.
7. Tempuyung
Kandungan aktif flavonoid pada tempuyung itu bagus untuk menurunkan asam urat.
Anda bisa menyiapkan tempuyung segar sekitar 15-60 gram direbus dengan tiga gelas air hingga menyisakan satu gelas air.
Setelah itu didinginkan dan bisa dikonsumsi dua kali sehari masing-masing satu gelas.
8. Kayu Secang
Secang mengandung resin, resorsin, brazilin dan oscimenen atau minyak atsiri yang mampu menghambat produksi asam urat pada tubuh.
Sediakan sekitar 5gram serutan kayu secang dan direbus dalam 500 mili air, diminum rebusanya sekitar dua kali sehari.
Baca Juga: Warna Pintu Rumah Yang Bagus, Berdasarkan Fengshui Yang Membawa Keberuntungan
9. Daun Kepel
Daun kepel punya kandungan kimia saponin flavonoid maupun alkaloid.
Anda bisa merebus 7 lembar daun kepel dengan tiga gelas air.
Direbus hingga tersisa satu gelas air, air rebusan ini bisa diminum sebanyak dua kali sehari untuk membantu mengurangi asam urat.
10. Daun Sendok
Daun sendok sendiri kaya akan aucubin, tanin vitamin, A, B1, c, dan ursolic acid yang bermanfaat untuk mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.
Anda bisa merebus lima lembar daun sendok dalam satu cangkir air diminum sebanyak 2 kali sehari selama dua minggu untuk membantu mengatasi gejala asam urat.
Baca Juga: 7 Makanan Alami yang Menurunkan Kolesterol, Semuanya Tumbuh di Sekitar Rumah
11. Cabe Jawa
Cabe jawa atau piper retrofractum, cabe jawa banyak sekali digunakan di bahan-bahan masakan.
Dimana cabe jawa punya efek analgesik atau anti nyeri yang bagus untuk mengurangi keluhan asam urat.
12. Daun Salam
Daun salam sudah lama sekali digunakan oleh masyarakat Indonesia untuk mengurangi asam urat secara alami.
Hal ini karena daun salam terdiri dari eugenol dan sitral yang berguna sebagai diuretik dan analgesik atau penghilang nyeri akibat asam urat.
Anda bisa membuat infus water rendaman daun salam secara fresh atau bisa membuat rebusan daun salam jadi direbus sekitar 7-9 lembar daun salam dalam dua cangkir air hingga menyisakan satu cangkir air.
Baca Juga: Wajib Tahu, 8 Tanda Kekasih Sudah Bosan Menjalin Hubungan Denganmu
Dan, dapat diminum setiap dua kali sehari untuk membantu menurunkan kadar asam urat.
Namun, jika asam uratnya sudah mengalami banyak keluhan seperti bengkak, nyeri sendi dan tidak kunjung hilang walau diobati dengan obat-obatan alami, maka disarankan untuk segera konsultasikan ke dokter agar diberikan penanganan yang tepat mengatasi asam urat.***
