Network
Jenis kacang-kacangan yang sangat baik dikonsumsi penderita kolesterol adalah almond dan juga kacang kenari.
6. Gandum Utuh
Yang termasuk dari gandum utuh salah satunya outmeal, makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi.
Baca Juga: Ini Jenis Tanaman Hias yang Dipercaya Pembawa Hoki dan Rezeki, Segera Tanam di Rumah!
Sebuah studi pun mengatakan bahwa gandum mengandung serat larut jenis glucan yang bisa menjaga kesehatan metabolisme tubuh.
7. Buah Alpukat
Alpukat adalah sumber lemak tak jenuh tunggal dengan mengganti lemak jenuh dalam diet.
Dengan alpukat atau minyak alpukat, kadar kolestrol pun bisa turun hingga 15 persen.***
