Network
Letakkan lengan di sisi tubuh menjauh dari tubuh, putar telapak tangan menghadap langit-langit dan biarkan jari-jari melengkung secara alami.
Baca Juga: Ternyata Posisi Tidur Yang Salah Dapat Menyebabkan Keguguran Lho, Simak Penjelasan dan Solusinya
Rilekskan tulang belikat secara merata di atas matras dan panjangkan melalui bagian belakang leher.
Tutup mata dan biarkan seluruh tubuh menjadi lembut dan berat meleleh ke lantai.
Tetap di sini selama lima napas dalam-dalam atau selama yang diinginkan.
Ini tips tidur lebih nyenyak:
-Tetap pada jadwal
-Jangan makan atau minum selama dua jam sebelum tidur
-Hindari layar sebelum tidur
-Usahakan untuk tidak tidur siang
-Berolahraga di siang hari
-Jurnal pikiran Anda sebelum tidur.***
