Network
PORTAL SULUT - Anda kesulitan tidur? Ini beberapa penjelasan dan tips agar tidur Anda lebih nyaman.
Untuk tidur, itu bisa menjadi teka-teki yang menyiksa. Cobalah beberapa pose yoga santai yang disarankan oleh seorang ahli.
Tentang pose yoga, ini sempurna untuk dicoba sebelum tidur jika Anda kesulitan tidur, menurut guru yoga Hannah Barrett.
Baca Juga: Cegah Masalah Tidur dengan 8 Makanan Ini, Dijamin Cepat Ngantuk
Dikutip express.co.uk, pakar yoga, yang memposting tips dan tekniknya di Instagram di @hannahbarrettyoga , mengatakan kepada Express.co.uk: "Tidur adalah sesuatu yang banyak dari kita perjuangkan.
Pose-pose berikut ini sangat cocok untuk dicoba sebelum tidur untuk tidur malam yang nyenyak, Anda bahkan dapat melakukannya di tempat tidur Anda.
Ambil beberapa bantal dan bersiaplah untuk merasa santai dan penuh cinta.
Hannah menyarankan memulai dengan 10 putaran atau lebih dari pernapasan tiga bagian duduk dari atas.
Pose yoga untuk membantu Anda tidur.
Tempatkan bantal sejajar dengan tepi pendek matras Anda sekitar satu setengah kaki dari bagian belakang matras.
