Network
Baca Juga: PERLU TAHU! Manfaat Vitamin E Untuk Kesehatan Tubuh
6.Mentimun
Tekanan darah tinggi bisa terjadi bila terlalu banyaknya asupan garam atau natrium, dan terlalu sedikit kalium dalam makanan kita.
Hati-hati kadar garam yang berlebihan bisa mengikat banyak air, kondisi inilah yang bisa membuat volume darah meningkat.
Lalu apa hubungannya dengan mentimun?
Di dalam mentimun banyak terkandung kalium, kalium ini merupakan elektrolit yang membantu mengatur jumlah natrium atau kandungan dalam garam yang ditahan oleh ginjal.
Tak hanya itu saja, mentimun juga kaya akan vitamin C, kalium, dan antioksidan seperti karotenoid, dan tokoferol.
Nutrisi-nutrisi ini dibutuhkan tubuh untuk mengontrol atau menurunkan tekanan darah.
7.Oatmeal
Oatmeal adalah salah satu dari beberapa makanan yang bisa menurunkan tekanan darah tinggi.
