Network
Garam yang berlebihan pada ikan, justru dapat meningkatkan tekanan darah anda.
3.Bit
Sayuran berwarna merah ini dikenal kaya akan serat, zat besi, dan vitamin C.
Selain itu, bit juga mengandung nitrat yang berperan untuk membantu mengendurkan pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah.
Sebuah penelitian tahun 2021 di Australia mengungkapkan Jus Bit yang dikonsumsi setiap hari bisa membantu mengelola tekanan darah.
Bit juga dikenal bisa meningkatkan aktivitas fisik, perlu yang ketahui aktivitas fisik bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
4.Yoghurt
Yoghurt merupakan salah satu produk susu yang cocok untuk penderita hipertensi, karena jenis makanan ini mengandung kalsium yang tinggi.
Selain itu, menurut beberapa penelitian yoghurt juga mengandung probiotik tinggi yang diyakini dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Baca Juga: Luar Biasa! 9 Manfaat Minyak Zaitun Untuk Kesehatan
