Network
5.Apel
Tentunya sudah banyak yang mendengar bahwa rutin mengkonsumsi apel, akan membuat kesehatan tetap terjaga dengan baik.
Mengkonsumsi apel dengan kulitnya juga dinilai mampu menghindari kamu dari penyakit anemia, hal ini disebabkan apel mengandung zat besi di dalamnya.
Selain zat besi, apel memiliki kandungan antioksidan, flavonoid, hingga serat yang cukup tinggi untuk tubuh.
Dengan begitu kamu dapat merasakan manfaat lain seperti menjaga kesehatan otak, jantung, hingga membantu menurunkan berat badan.
6.Alpukat
Alpukat adalah salah satu jenis buah penambah darah yang kaya nutrisi dan mineral penting untuk menjaga kesehatan tubuh.
Buah ini kaya akan vitamin K, vitamin B5, vitamin B6, vitamin B3, vitamin E, dan vitamin C.
Alpukat padat kalium, folat, magnesium, mangan, tembaga, besi, seng, dan fosfor.
Alpukat merupakan sumber folat yang tinggi dan juga mengandung zat besi, maka setidaknya tiga alpukat per minggu selama minimal dua minggu dapat mengatasi ketidakseimbangan zat besi.
