Sudah Tahu Belum? Inilah Manfaat Besar Jalan Kaki untuk Kesehatan Tubuh

4. Membakar kalori

Jalan kaki dapat membantu kamu membakar kalori. Sementara pembakaran kalori bisa membantumu mempertahankan atau menurunkan berat badan.

Pembakaran kalori kamu yang sebenarnya akan tergantung pada sejumlah faktor, antara lain:

-Kecepatan berjalan

-Jarak yang ditempuh

-Medan (kamu akan membakar lebih banyak kalori saat berjalan di medan yang menanjak)

-berat badanmu

Kamu juga bisa menentukan pembakaran kalori kamu yang sebenarnya melalui kalkulator kalori.

5. Meningkatkan fungsi kekebalan tubuh

Jalan kaki ternyata dapat juga mengurangi risiko kamu terkena pilek atau flu.