Network
PORTAL SULUT - Belum banyak yang tahu bahwa jalan kaki punya manfaat besar bagi kesehatan tubuh.
Biasanya, olahraga yang menyehatkan selalu dikaitkan dengan lari atau semacamnya.
Namun ternyata, jalan kaki memiliki banyak manfaat bagi kelangsungan kesehatan Anda.
Baca Juga: dr Zaidul Akbar Bocorkan Rahasia Panjang Umur dengan Olahraga Duduk Seperti Ini
Aktivitas jalan kaki bisa dilakukan dengan mengambil waktu di tengah kesibukan, atau bahkan dibuat program setiap pagi atau sore hari.
Ingin tahu manfaat jalan kaki bagi kesehatan?
Dikutip portalsulut.pikiran-rakyat.com dari Healthline pada Jumat, 4 Maret 2022, berikut sejumlah manfaat jalan kaki bagi kesehatan tubuh anda:
1. Menguatkan jantung
Berjalan kaki setidaknya 30 menit sehari dan lima hari seminggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner sekitar 19 persen. Dan risiko kamu dapat berkurang bahkan lebih ketika kamu meningkatkan durasi atau jarak berjalan per hari.
