Network
2. Jalan-jalan
Berjalan bisa menjadi salah satu pilihan, selain jogging untuk melatih kesehatan tubuh.
Ini berdampak rendah, cardio yang bagus, dan melatih otot-otot kaki kamu, terutama jika kamu berjalan cepat.
Baca Juga: Ini Tugas Shin Tae-yong Usai Lolos Piala Asia 2023
3. Senam
Senam boleh menjadi salah satu pilihan untuk berolahraga dan bisa dilakukan di mana dan kapan saja.
Carilah tempat di luar atau gunakan peralatan gym di luar ruangan untuk melakukan push-up, tricep dips, lunge, pull-up, crunches, dan speed skaters.
4. Yoga
Cobalah melakukan yoga di pantai, taman, halaman belakang rumah atau di puncak gunung.
Kamu akan mendapatkan manfaat fisik dari peregangan, sementara alam bekerja untuk menenangkan saraf, meningkatkan fokus, dan merangsang hormon perasaan baik, kata guru yoga Meera Watts.
