Network
PORTAL SULUT - Latihan fisik untuk menjaga kesehatan tubuh merupakan salah satu rutinitas yang bisa kamu lakukan untuk mengisi waktu luang.
Latihan bisa dilakukan di mana saja, baik di dalam ruangan maupun di luar ruangan.
Namun, jika kamu sudah bosan melakukan latihan fisik di dalam ruangan, cobalah untuk latihan fisik di luar ruangan.
Baca Juga: Indonesia Open 2022 Tanpa Indonesia di Partai Final
Berolahraga atau latihan di luar bisa mengurangi mengurangi stres, memberi kamu vitamin D ekstra, dan meningkatkan kesehatan mental kamu, kata pelatih Pilates Wilson.
Masih bingung? Berikut latihan atau olahraga untuk menjaga kesehatan tubuh di luar ruangan, dikutip dari Bustle.com:
1. Pilates di Taman
Karena membutuhkan peralatan minimal, Wilson mengatakan mudah untuk membawa rutinitas Pilates kamu di luar.
Cukup gunakan matras dan lakukan serangkaian latihan leg taps, plank, dan side bends dengan leg lifts untuk menargetkan semua otot kamu.
