Network
- Berbaring telentang, lutut ditekuk, kaki di lantai.
- Pindahkan tumit ke dalam. Silangkan pergelangan kaki kanan ke kiri.
- Dengan beban di tumit dan lutut bersamaan, angkat pinggul seperti jembatan.
- Ulangi gerakan yang sama 10 hingga 20 repetisi, di kedua sisi.
Itulah beberapa latihan paha bagian dalam yang bisa kamu coba di rumah. Semoga Bermanfaat.***
