Network
PORTAL SULUT – Peserta CPNS sekarang sedang mempersiapkan diri untuk menghadapi tes Seleksi Kompetensi Dasar (SKD) yang akan datang.
Banyak sekali usaha yang dilakukan para peserta CPNS 2021 dalam tes SKD CPNS 2021, seperti belajar materi-materi tahun lalu serta mengikuti Try Out (TO).
Tentu dalam hal ini, daya ingat menjadi hal yang terpenting. Oleh sebab itu, Portalsulut.com telah merangkum beberapa tips yang dapat meningkatkan daya ingat serta konsentrasi Anda dalam mempelajari berbagai materi yang diperlukan dalam tes SKD tersebut.
Baca Juga: Peserta CPNS dan PPPK 2021 Harus Tahu, Jenis Bahan Pakaian yang Dilarang Digunakan Saat Tes
1. Memperhatikan asupan nutrisi
Otak memerlukan asupan makanan bergizi agar dapat berfungsi dengan optimal. Oleh sebab itu, untuk mengoptimalkannya Perbanyaklah mengonsumsi makanan, seperti sayuran hijau, ikan, teh hijau, dan kacang-kacangan.
Selain itu, kurangi juga konsumsi minuman beralkohol.
2. Rutin berolahraga
Olahraga secara rutin dinilai sebagai salah satu cara yang jitu untuk menjaga daya ingat dan konsentrasi agar tetap optimal.
Manfaat olahraga untuk kesehatan otak, antara lain:
-Mengurangi resistensi insulin
-Merangsang pelepasan zat biokimiawi yang berpengaruh pada kesehatan otak
-Melancarkan sirkulasi darah di dalam tubuh dan meningkatkan suplai darah ke otak
-Mengurangi peradangan
-Mendorong perkembangan sel saraf baru
Lakukanlah olahraga minimal 30 menit setiap hari
3. Istirahat yang cukup berperan penting dalam menjaga fokus dan kemampuan dalam mengingat. Saat tidur, ingatan seseorang akan menyusun kembali informasi dari hal-hal yang sudah terjadi.
Baca Juga: Ini Rilis Terbaru BKN tentang Jadwal dan Lokasi SKD CPNS dan PPPK 2021
