Kurang Tidur Memiliki Setidaknya 5 Dampak pada Kesehatan Tubuh, Ini Penjelasannya…

Tidur sangatlah penting bagi tubuh, pada saat tidur tubuh akan memperbaiki sendiri baik secara fisik maupun mental, sehingga kita merasa segar dan berenergi saat bangun serta siap menjalani aktivitas.

Selain itu tidur juga membantu proses tumbuh kembang terutama pada anak-anak dan remaja, karena pada saat tidurlah hormon pertumbuhan dihasilkan.

Baca Juga: Kabar Baik Datang Pada 7 Shio Ini! Rezeki Mereka akan Semakin Lancar dan Berlimpah di Akhir Bulan Ini

Dilansir Portal Sulut dari channel YouTube Hidup Sehat Alami, berikut ini adalah beberapa dampak kurang tidur pada kesehatan tubuh yang dapat terjadi jika kita sering kurang tidur.

1. Insomnia dan penyakit kardiovaskular

Dampak kurang tidur dapat menyebabkan insomnia, insomnia sendiri adalah suatu kondisi yang menyebabkan seseorang susah tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak.

Insomnia dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung, baik berupa gangguan irama jantung atau aritmia gagal jantung, maupun serangan jantung.

Hal ini dapat terjadi karena tidur berperan penting dalam menjaga kemampuan tubuh dalam memperbaiki kerusakan pada pembuluh darah dan jantung, inilah sebabnya orang yang kurang tidur lebih rentan menderita penyakit jantung.

2. Mudah sakit dan susah sembuh

Sistem kekebalan tubuh menghasilkan protein yang bernama sitokin, protein ini dibutuhkan tubuh untuk melawan infeksi, peradangan, dan stres.