Network
PORTAL SULUT – Ulasan kali ini akan membahas 5 dampak kurang tidur pada kesehatan tubuh.
Tidur merupakan cara kita untuk mengistirahatkan tubuh setelah beraktivitas seharian.
Jam ideal untuk mendapatkan tidur pada setiap orang tentunya berbeda-beda, untuk orang dewasa pada umumnya memerlukan waktu tidur antara 7 sampai 9 jam tiap malam.
Baca Juga: Bolehkah Bayi di Ruangan Ber-AC? Ini Dampak serta Aturan yang Harus Diperhatikan!
Sedangkan untuk anak-anak memerlukan waktu tidur yang lebih lama yaitu 10-11 jam tiap malam.
Stres dan pola hidup tidak sehat seringkali menjadi penyebab seseorang kurang tidur, padahal kebutuhan manusia akan tidur setara dengan kebutuhan dasar lainnya seperti makan dan bernapas.
Bila dibiarkan, kurang tidur dapat menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.
Tidak semua orang mampu mendapatkan waktu tidur yang ideal karena berhubungan dengan pekerjaan, terkadang kita harus begadang untuk menyelesaikan tugas yang belum selesai atau sibuk bermain gadget.
Apabila hal itu dilakukan secara terus-menerus maka akan berdampak pada tubuh dan kesehatanmu.
