Network
Rasa syukur melatih pikiran Anda untuk melihat sisi positif dalam setiap situasi, yang pada gilirannya meningkatkan kegembiraan. Ini seperti latihan kebahagiaan untuk otak Anda.
Jika Anda mulai mengucap syukur dalam rutinitas harian Anda, Anda akan melatih pikiran Anda untuk menemukan hikmahnya bahkan di hari-hari paling suram sekalipun.
Baca Juga: JANGAN LUPA Amalan Jumat Terakhir Bulan Rajab 9 Februari 2024, Anti Miskin kata Gus Iqdam
- Pengendalian pikiran
Kendalikan pikiran Anda. Kedengarannya sederhana. Meskipun demikian, ada beberapa cara di mana Anda dapat belajar mengendalikan pikiran dan dorongan hati Anda dengan lebih baik yang dapat berdampak besar pada kebahagiaan yang Anda alami.
Perhatian penuh, misalnya, dapat membantu Anda lebih mengenali pikiran dan perasaan yang Anda alami, dan bahkan beralih dari memikirkan pikiran negatif tertentu.
Selain itu, hal ini juga dapat membantu mengatur kendali impuls Anda.
- Hidup pada saat ini
Banyak di antara kita yang bersalah karena membiarkan sejumlah pikiran lain mencuri konsentrasi kita dari apa pun yang ada di depan kita.
Kita jarang bertemu dengan teman terdekat dan tersayang, namun menghabiskan separuh waktu menatap layar ponsel saat kita bertemu dengan mereka.
Atau berpose dengan momen bahagia dan menggembirakan, kita masih terpaku memikirkan satu hal (yang sedikit memalukan) yang kita ucapkan minggu ini.
