Network
Beras dan gandum putih seperti tepung terigu umumnya mengandung serat yang baik untuk tubuh.
Sayangnya, kedua sumber makanan tersebut melalui proses penggilingan yang menghilangkan banyak kandungan serat dan gizi lainnya, itulah mengapa beberapa produk beras dan gandum putih mengandung Indeks Glikemik atau IG tinggi yang akan berimbas pada gula darah Anda.
Nah, sudah banyak penelitian pula yang mengungkapkan bahwa makanan dengan IG tinggi dapat membuat kulit memproduksi minyak dan jerawat berlebih.
Baca Juga: Sifat Ini Membuat 5 Shio Wanita Menjadi Pembawa Hoki di Tahun Baru Imlek 2024, Cek Shio Kamu!
Pasalnya, makanan tinggi Indeks Glikemik memicu pelepasan hormon insulin dan Insulin-like growth faktor-1 atau IGF1.
Kondisi ini meningkatkan aktivitas kelenjar minyak dan produksi minyak berlebih di kulit.
2. Makanan manis bergula
Makanan tinggi gula pastinya punya kadar glikemik, jumlah karbohidrat yang tinggi, artinya makanan tinggi gula juga meningkatkan produksi kadar hormon insulin dan IGF1 selayaknya beras dan gandum putih.
Tingginya kadar hormon insulin dan IGD1 akan mempengaruhi kerja kelenjar minyak di dalam kulit.
Kelenjar minyak bisa lebih aktif melepaskan sebum, jadi secara tidak langsung konsumsi makanan manis pun bisa memicu kulit lebih berminyak.
