Mitos atau fakta: Minum Air Terlalu Banyak Bisa menyebabkan Kematian?

PORTAL SULUT – Minum air terlalu banyak bisa menyebabkan kematian, mitos atau fakta?

Meskipun kebanyakan orang telah mendengar nasihat untuk minum delapan gelas air sehari, namun hal itu tidak berlaku umum.

Minum terlalu sedikit dapat menyebabkan dehidrasi yang dapat menyebabkan berbagai gejala mulai dari pusing hingga dalam beberapa kasus ekstrim bisa menyebabkan kematian.

Baca Juga: Mitos atau Fakta: Manusia Perlu 8 Gelas Air Setiap Hari?

Minum terlalu banyak juga berpotensi menimbulkan dampak berbahaya karena terlalu banyak air dalam tubuh mempengaruhi keseimbangan elektrolit tubuh, kata para ahli.

Meskipun delapan gelas air adalah pedoman umum mengenai seberapa banyak yang harus diminum, orang juga mengonsumsi cairan dari makanan yang mereka makan dan dari minuman lain.

Sekitar 20% asupan cairan harian biasanya berasal dari makanan. Di antara air, minuman lain, dan makanan, pria dewasa yang tinggal di daerah beriklim sedang perlu mengonsumsi sekitar 15,5 cangkir cairan sehari, menurut Akademi Sains, Teknik, dan Kedokteran Nasional AS.

Wanita dewasa yang tinggal di daerah beriklim sedang, yang suhu rata-rata tahunannya tidak ekstrem, perlu mengonsumsi sekitar 11,5 gelas cairan sehari. Wanita harus minum lebih banyak dalam sehari jika mereka sedang menstruasi, hamil atau menyusui.

Baca Juga: TMS PPPK 2023 Karena Tidak Ada Surat Pengalaman Kerja dari Pimpinan dan SK Honor, Apa Bisa Disanggah?