Mitos atau Fakta: Manusia Perlu 8 Gelas Air Setiap Hari?

PORTAL SULUT – Anda mungkin sering mendengar anjuran untuk minum air putih delapan gelas sehari. Namun itu mitos atau fakta?

Penelitian telah menghasilkan berbagai rekomendasi selama bertahun-tahun. Namun kebutuhan air individu Anda bergantung pada banyak faktor, termasuk kesehatan Anda, seberapa aktif Anda, dan di mana Anda tinggal.

Tidak ada formula tunggal yang cocok untuk semua orang terkait berapa banyak air yang perlu diminum sepanjang hari.

Baca Juga: TMS PPPK 2023 Karena Tidak Ada Surat Pengalaman Kerja dari Pimpinan dan SK Honor, Apa Bisa Disanggah?

Namun mengetahui lebih banyak tentang kebutuhan tubuh akan cairan akan membantu Anda memperkirakan berapa banyak air yang harus diminum setiap hari.

Air adalah komponen kimia utama tubuh Anda dan membentuk sekitar 50% hingga 70% berat badan Anda. Tubuh Anda bergantung pada air untuk bertahan hidup.

Setiap sel, jaringan, dan organ di tubuh Anda membutuhkan air agar dapat berfungsi dengan baik. Misalnya, buang air kecil, dan buang air besar, keringat; Menjaga suhu Anda tetap normal; Melumasi dan melindungi sendi; Melindungi jaringan sensitif dan banyak lagi.

Kekurangan air dapat menyebabkan dehidrasi, suatu kondisi yang terjadi ketika Anda tidak memiliki cukup air dalam tubuh untuk menjalankan fungsi normal. Dehidrasi ringan sekalipun dapat menguras energi dan membuat Anda lelah.

Baca Juga: 68 Pelamar PPPK Teknis Kementerian PANRB Lulus Seleksi Administrasi, Berikut linknya