CEPAT HENTIKAN! Ini 10 Kebiasaan yang Bisa Buat Ginjal Kamu Rusak

Jumlah yang tinggi dapat berbahaya bagi ginjal dan tulang. Diet seperti diet DASH dapat membantu Anda makan lebih sehat dan mencegah penyakit.

4. Tidak Minum Air yang Cukup

Air membantu membuang natrium dan racun dari tubuh dan ginjal Anda. Minum cukup air adalah salah satu cara terbaik untuk menghindari batu ginjal.

Namun, mereka yang memiliki masalah ginjal yang memburuk mungkin perlu membatasi asupan cairannya. Bagi kebanyakan orang, minum sekitar dua liter air sehari sudah cukup.

 Baca Juga: September Full Cuan! Inilah 5 Zodiak Diterjang Rezeki Nomplok Awal Bulan

5. Kurang Tidur

Tidur yang cukup tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi juga dapat membantu menjaga kesehatan ginjal.

Fungsi ginjal diatur oleh siklus tidur dan bangun Anda. Ini mengoordinasikan pekerjaan ginjal selama 24 jam.

6. Terlalu Banyak Makan Daging

Produk hewani merupakan sumber protein yang baik, namun jumlah asam yang tinggi dalam darah bisa berbahaya bagi ginjal Anda.

Mengonsumsi terlalu banyak produk hewani dapat menyebabkan kondisi yang disebut asidosis, di mana ginjal Anda tidak dapat membuang asam secara memadai.