Network
PORTAL SULUT-Cemas adalah kondisi kesehatan mental yang dapat membuat anda merasa khawatir, takut atau tertekan.
Untuk beberapa orang, cemas dapat juga menyebabkan serangan panik dan gejala fisik yang ekstrim, seperti nyeri dada.
Baca Juga: Ini Dia Penyebab Gemetar Setelah Minum Kopi dan Cara Mengatasinya
Sebenarnya, normal saja jika anda merasa gugup untuk menghadapi acara penting atau suatu perubahan hidup, namun rasa cemas yang berlebihan dapat berbahaya.
Gangguan kecemasan dapat bervariasi dari gangguan kecemasan general, dimana kecemasan yang intens sampai tidak dapat dikontrol, sampai gangguan kepanikan.
Jika anda mengalami gangguan kecemasan, penting sekali untuk melakukan strategi-strategi yang dapat membantu mengurangi kecemasan jangka panjang.
Dilansir Portal Sulut, dari channel youtube halo sehat, berikut lima cara sederhana ampuh mengatasi rasa cemas berlebihan.
1.Fokus kepada masa sekarang
Cemas adalah keadaan pikiran yang berorientasi pada masa depan.
