Network
Belajar untuk mengatur stres dapat membantu membatasi pemicu yang potensial.
Aturlah segala tekanan yang dirasakan, membuat jadwal harian atau mingguan, atau tentukan tenggat waktu yang akan datang, masukkan dalam daftar untuk membuatnya lebih teratur.
Berilah waktu pada diri sendiri untuk beristirahat sejenak dari belajar atau bekerja.
Jika anda percaya bahwa kecemasan anda sudah terlalu banyak atau merasa memiliki gangguan kecemasan, inilah saatnya untuk mencari pertolongan.
Mengenai kecemasan terkadang sulit dilakukan karena gejalanya menjadi sering seiring berjalannya waktu.
Baca Juga: Agar Tubuh Tak Gampang Sakit, Ini Minuman Sehat yang Wajib Dikonsumsi
Rasa cemas yang tiba-tiba mungkin sering terjadi, namun perasaan cemas yang kronis, ketakutan atau sampai mengerikan adalah tidak biasa.
Ada beberapa kemungkinan rasa cemas terjadi pada seseorang diantaranya:
-Gangguan kesehatan
-Berlebihan mengkonsumsi kafein
