Network
Temulawak selain bermanfaat sebagai jamu juga bisa menurunkan kadar kolesterol pada tubuh kita jika dikonsumsi secara rutin dalam jangka waktu 4 minggu berturut-turut.
Kalian bisa menggunakan 3 jari rimpang temulawak segar, direbus dengan air panas dan dibuat wedang temulawak.
4.Alpukat
Jadi buah satu ini benar-benar enak sekali tapi jangan dicampur gula dan susu, kenapa?
Karena alpukat sendiri itu kaya akan serat dan asam lemak tak jenuh tunggal omega-3 maupun omega-6 yang mampu menurunkan kadar trigliserida maupun kolesterol darah tinggi.
Baca Juga: Rempah ini Ternyata Dapat Menurunkan Kolesterol, SUDAH TERBUKTI!
Kalian bisa mengkonsumsi setengah sampai satu buah alpukat matang setiap hari, dimana bisa membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh maupun menstabilkan tekanan darah.
5.Wortel
Wortel tidak hanya bagus untuk kesehatan mata, tapi juga tinggi akan alkaloid, flavonoid, protein maupun vitamin A, B, C dan betakaroten serta asam lemak tak jenuh ganda.
Vitamin C pada wortel itu berfungsi sebagai antioksidan yang bisa melindungi kolesterol LDL dari proses oksidasi.
Kalian bisa mengkonsumsi lima buah wortel dibuat jus atau diambil airnya saja, dan dikonsumsi setiap hari untuk membantu menurunkan kadar kolesterol pada tubuh.
