Meskipun Makan Nasi Kenapa Orang Jepang Memiliki Badan Ideal? Ternyata Inilah Tipsnya

PORTAL SULUT - Orang Jepang, rata-rata memiliki tubuh yang tidak gemuk, meskipun mereka menkonsumsi nasi sebagai makanan utamanya.

Ternyata mereka memiliki tips agar mendapatkan badan yang ideal, berikut ini Portal Sulut merangkum beberapa tips diet dari warga Jepang meskipun sering memakan nasi.

- Tips Dirt Tradisional Warga Jepang Meskipun Sering Makan Nasi

1. Pola makan seimbang

Meski makan nasi tiga kali sehari, orang Jepang mengimbanginya dengan aktivitas fisik yang memadai untuk membakar kalori. Pola makan orang Jepang juga seimbang. Mereka lebih memilih ikan daripada daging merah, banyak sayuran, makanan asinan dan fermentasi, dan nasi dalam porsi kecil.

"Kalau orang Indonesia kebanyakan konsumsi kalori di atas 2 ribu dan kualitas makanannya nggak bagus, kurang sehat kurang serat, terlalu banyak karbohidrat juga," kata spesialis penyakit dalam dr Indra Wijaya, MKes, SpPD-KEMD, FINASIM, FACP, Rabu 24 Mei 2023.

Baca Juga: Hati-Hati! Sering Nonton Film Porno Bikin Otak Berubah Bentuk Seperti Ini, Ini Solusi dari dr Boyke

2. Konsumsi makanan fermentasi