Network
Selain kandungan asam lemak dan Omega 3 yang baik, ikan trout juga menyediakan fosfor yang dapat membantu ginjal dalam menyaring limbah.
6. Ikan haring
Ikan haring uga termasuk ikan rendah kolesterol sekaligus sumber protein tanpa lemak yang sangat baik.
Satu porsi ikan haring seberat 3 ons mengandung 20 gram protein.
Baca Juga: Inilah 6 Jenis Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Detoksifikasi Ginjal
Disamping itu, ikan haring juga kaya akan asam lemak, Omega 3, vitamin D dan juga selenium.
Nah, itulah 6 jenis ikan yang baik untuk menurunkan kolesterol.
Semoga bermanfaat.***
