Network
Ini adalah vitamin penting yang dibutuhkan untuk membentuk sel darah merah baru, mencegah anemia, serta untuk membuat DNA.
Ikan tuna juga kaya akan vitamin D yang menyehatkan tulang serta zat besi, vitamin B6, kalium, selenium, dan yodium.
3. Ikan sarden
Baca Juga: Pantas Disebut Suami Idaman, 5 Weton Pria Ini Rupanya Punya Sifat Setia dan Pintar Cari Uang
Ikan sarden adalah salah satu jenis ikan kalengan yang paling populer sekaligus dipercaya baik untuk penderita kolesterol tinggi.
Setidaknya ada 21 spesies ikan yang dimasukkan ke dalam kelompok ikan berlemak ini.
Beberapa suplemen minyak ikan juga terbuat dari sarden.
Kandungan nutrisi yang bisa diperoleh dari ikan sarden antara lain adalah vitamin b kompleks, vitamin A, vitamin D, vitamin E, dan vitamin K.
Pada ikan sarden juga terdapat kandungan tinggi kalsium, fosfor, kalium, dan natrium.
