Network
Madu kaya akan Glukosa yang berguna untuk memberitahu otak untuk menurunkan kinerja orexin, kamu hanya perlu minum satu sendok madu untuk dapat tidur nyenyak.
4. Kacang-kacangan
Salah satu jenis kacang yang baik untuk mengatasi insomnia adalah kacang almond, kandungan magnesiumnya yang tinggi dan triptofan di dalamnya dapat membantu mengurangi fungsi saraf dan otak.
Kacang almond juga dapat menstabilkan Irama jantung, sehingga membuat kamu cepat mengantuk.
Baca Juga: Si paling Buaya! 4 Shio Ini Jago Membual, Ucapannya Manis tapi Semua Hanya Kebohongan Belaka
Selain almond, kacang Brazil dan kenari juga merupakan camilan yang baik dikonsumsi sebelum tidur.
Sebab, 2 kacang ini mengandung protein, kalium, dan selenium yang membuat hormon tidur bekerja lebih baik.
5. Ikan
Ikan menjadi bahan makanan dengan kandungan protein yang tinggi, namun makanan satu ini juga mengandung vitamin B6 yang baik untuk mengatasi sulit tidur.
