Network
PORTAL SULUT - Artikel kali ini akan membahas mengenai 5 makanan dan minuman untuk mengatasi insomnia.
Memiliki segudang aktivitas dan kesibukan membuat sebagian besar orang yang tinggal di kota besar mengalami insomnia atau susah tidur.
Kondisi ini tentu akan membuat tubuh menjadi lemas, sulit berkonsentrasi, bahkan berdampak buruk bagi kesehatan.
Kebutuhan tidur yang ideal untuk orang dewasa adalah selama 7 sampai 9 jam setiap harinya.
Jika kamu sering merasa sulit tidur atau tidur kurang dari 5 jam selama berhari-hari maka kesehatan mental dan fisik kamu bisa terganggu.
Beberapa dampak yang sering terjadi akibat insomnia termasuk menjadi cepat marah, sering cemas berlebihan, obesitas, bahkan memicu munculnya masalah penuaan dini.
Supaya hal tersebut tidak terjadi, kamu bisa mengatasi sulit tidur dengan mengonsumsi makanan dan minuman berikut ini.
